שינויים פשוטים להורדת הסיכון לשבץ

מספר שינויים פשוטים בסגנון החיים יכולים להוריד באופן דרמטי את הסיכון שלכם לסבול משבץ, אחד מהגורמים העיקריים למוות ולמחלות בכל העולם.

חוקרים בריטים גילו כי אנשים המנהלים אורח חיים לא בריא נמצאים בסיכון גבוה יותר מפי שניים לסבול משבץ לעומת אלו שאוכלים ושותים בתבונה, אינם מעשנים ומתעמלים על בסיס קבוע.

יותר מ-20,000 גברים ונשים בין הגילאים 40 ל-79 מילאו שאלונים מפורטים בנושא בריאות ואורח חיים ועברו בדיקות רפואיות על-ידי אחיות מוסמכות. המשתתפים קיבלו נקודה אחת לכל אחת מהתנהגויות בריאות אלו: לא מעשנים (בהווה), פעילים פיסית, צורכים אלכוהול במתינות ובעלי רמות ויטמין C בדם, שהצביעו על צריכת חמש מנות לפחות של פירות וירקות ביום.

המשתתפים יכלו להשיג בין 0 ל-4 נקודות, כשהציון הגבוה הצביע כמובן על התנהגות יותר הגנתית. לאחר מכן נשארו תחת מעקב לאורך 11.5 שנים, ומקרי שבץ תועדו בעזרת תעודות פטירה ודפי שחרור מבתי החולים.

לאחר שלקחו בחשבון גורמים אחרים שיכולים היו להשפיע על התוצאות, גילו החוקרים כי הסיכון לשבץ היה גבוה פי 2.3 בקרב אלו שהשיגו 0 נקודות בהשוואה לאלו שהשיגו ארבע נקודות. הם גילו גם כי הסיכון לשבץ עלה עם כל ירידה בנקודה נוספת. במילים אחרות, אלו שהשיגו 2 נקודות היו בסיכון גבוה פי 1.5 לסבול משבץ לעומת אלו עם ארבע נקודות.

החוקרים מקווים שהתוצאות יוכיחו לאנשים ששינויים קטנים בסגנון החיים יכולים להיות בעלי השפעה ניכרת על הסיכון לשבץ.

ממצאי המחקר פורסמו באתר של עיתון הרפואה הבריטי.