![[צילום: AP]](https://storage.news1.co.il/articles/bcf59dd8-b561-446b-bc97-864ff915fff0_tumb_800X480.jpg "[צילום: AP]")
טיפ בריאות: אם אתם מתגוררים באזור בו מזג האוויר קר ואין לכם מוטיבציה ללכת או לרוץ על ההליכון, נסו טיפים אלו כדי להמשיך ולשמור על הכושר עד שמזג אוויר חם יותר יגיע:
* התחילו בכך שתיצרו לכם רשימת שירים של 25 דקות ב-MP3. לכו, או רוצו לאורך שיר אחד והאיצו בשיר הבא אחריו.
* המשיכו להחליף את הקצב לאורך כל זמן ההתעמלות וסיימו עם שיר שקט כדי להירגע.
* הוסיפו חמש דקות של מוזיקה כל שבועיים עד שתעלו בהדרגה את משך ההתעמלות ותהיו מוכנים לצאת להליכה מהירה בחוץ באביב הקרוב.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה