לטפל בכאבי צוואר

טיפ בריאות: אם אתם סובלים מפגיעה מינורית בצוואר, ישנם דברים שניתן לעשות כדי להקל על הכאב.

הנה מספר הצעות מטעם "The U.S. National Library of Medicine":

* השתמשו במשככי כאבים ללא מרשם כמו איבופרופן או אצטמינופן.

* הניחו קרח למשך יומיים שלושה ולאחר מכן הניחו מגבת חמה למשך מספר ימים נוספים, או עשו מקלחת חמה.

* התעמלו בעדינות ובצעו תרגילי מתיחה לצוואר, עם תנועות למעלה-למטה ולצדדים.

* בקשו מאדם קרוב שיעסה את צווארכם.

* השתמשו בכרית לצוואר או ותרו על הכרית כשאתם ישנים. מזרן מוצק יעזור גם כן.