לתעד את כאבי הראש

אם אתם סובלים לעיתים קרובות מכאבי ראש משמעותיים, כדאי אולי לתעד את הנסיבות במהלכן כאב הראש הופיע ואת הגורמים הפוטנציאליים.

תיעוד הפרטים של כאבי הראש יוכל להיות כלי רב ערך לכם ולרופא.

המרכז הרפואי של אוניברסיטת קליפורניה שבסן פרנסיסקו מציע לתעד את:

* משך הזמן של כל כאב ראש.

* מידת החומרה של הכאב, ומיקומו המדוייק.

* היום בשבוע והשעה שכאב הראש הופיע.

* כל מה שאכלתם או שתיתם לפני שהחל כאב הראש.

* תרופות, עשבי מרפא, או חומרים אחרים שאתם משתמשים בהם לכאב ראש.

* תיאור התחושה שלכם בזמן כאב הראש, כולל תסמינים - כמו בחילה או אאורה.

* כיצד כאבי הראש משפיעים על חייכם, כולל פעילויות שאתם נאלצים להימנע מהן או לא רוצים לעסוק בהן בגלל כאבי הראש.