האם ויטמין B-12 קשור לדיכאון

רופאים מודעים כבר זמן רב לקשר בין רמות נמוכות של ויטמין B-12 לדיכאון. ויטמין B-12 וויטמינים B אחרים, כמו חומצה פולית, משחקים תפקיד בייצור נוירוטרנסמיטרים (חומרים נושאי מידע במערכת העצבים), החשובים בוויסות מצב הרוח ובתפקודי מוח אחרים.

למרות זאת, פחות ברור אם חוסר בוויטמין B-12 הוא גורם או תוצאה של דיכאון, מאחר שתזונה לקויה יכולה גם היא להיות תוצאה של דיכאון. אנשים הסובלים מדיכאון מאבדים עניין באוכל או שעושים בחירות בריאות פחות, מה שעשוי לגרום לחוסר בוויטמין B-12.

מחקר שפורסם בעיתון האמריקני לפסיכיאטריה בחודש דצמבר 2002, בדק את הקשר בין רמות נמוכות של ויטמין B-12 לדיכאון בקרב 3,884 משתתפים בוגרים. המחקר הראה כי אנשים מבוגרים הסובלים מחוסר בוויטמין B-12 נוטים לסבול מתסמיני דיכאון יותר מאלו שאינם סובלים מהחוסר. למרות זאת, הסיבה לכך אינה ברורה מספיק ועדיין נדרשים מחקרים נוספים כדי לאשר את הממצאים.

כשאתם משוחחים עם הרופא לגבי דיכאון, זכרו כי חשוב גם להזכיר כל בעיה פיסית ממנה אתם סובלים - כמו חוסר בוויטמין B-12, מחלה של בלוטת התריס או סוגי אנמיה מסויימים - שעלולים לגרום לדיכאון. טיפולים במצבים אלו יכולים לשפר את מצב הדיכאון.

בכל מקרה, אם הדיכאון ממשיך לאחר טיפול מוצלח במצבים האחרים, הרופא יוכל להמליץ על טיפול המכוון ספציפית למצב, כמו תרופות נוגדות דיכאון או פסיכותרפיה.