ניקוי המעי - יעיל או מזיק?

אנשים רבים מאמינים כי לניקוי המעי ישנם יתרונות בריאותיים, שמקורם בסילוק הרעלים מהגוף, העלאת האנרגיה וחיזוק המערכת החיסונית. רופאים רבים, מצידם, מחזיקים בדעה שונה.

למרות שהרופאים ממליצים על ניקוי המעי כהכנה לקראת בדיקה רפואית של המעי, רבים אינם ממליצים על ניקוי המעי כדרך לשיפור הבריאות או למניעת מחלות, זאת משום ש:

* אין צורך. המעי הגס אינו דורש ביצוע חוקן, תזונה מיוחדת או שימוש בגלולות במטרה לסלק את חומרי הפסולת ואת החיידקים. הוא עושה זאת באופן טבעי בעצמו.

* ניקוי המעי עלול להזיק. המעי הגס סופג מים ונתרן כדי לשמור על הנוזלים של הגוף ועל האיזון האלקטרוליטי. שיטות מסויימות לניקוי המעי משבשות את האיזון הזה וגורמות להתייבשות ולריקון המלח. שיטות ניקוי מוגזמות או לאורך טווח עלולות לגרום לבעיות כמו אנמיה, תת תזונה ואי ספיקת לב.

אם החשש שלכם הוא מעצירות, אפשר לעזור למנוע עצירות ללא ניקוי המעי. שתו כמות רבה של מים והקפידו על תזונה עשירה בסיבים, בהתאם לכמויות היומיות הבאות:

* 38 גרם לגברים ו-25 לנשים עד גיל 50.
* 30 גרם לגברים ו-21 גרם לנשים בגילאי 50 ויותר.