חשוב לשמור על הציפורניים

בדיוק כמו העור, ציפורני האצבעות בידיים וברגליים יכולים להצביע על בעיות בריאות, כולל מצבים המשפיעים על הכליות, הכבד ובלוטת התריס.

לכשעצמם, חשוב לשמור על הציפורניים בריאות ובמצב טוב. הנה מספר עצות כיצד יש לעשות זאת, מטעם "The U.S. National Library of Medicine":

* אל תאכלו ציפורניים, ואל תקרעו אותן. אם אתם מתקשים להפסיק התנהגויות אלו, שוחחו עם הרופא.

* גזרו את הציפורניים על בסיס קבוע.

* גזרו את הציפורניים ברגל בקו ישר.

* נעלו נעליים שאינן לוחצות על הבהונות.

* שמרו על ציפורניי הידיים קצרות.

* השתמשו בוויטמין ביוטין כדי לעזור לחזק ציפורניים שבירות ומרחו שכבה של לכת ציפורניים שקופה המכילה פרוטאין.