להפסיק לעשן במהלך ההריון

אם את מעשנת ואת בהריון או מתכננת להכנס להריון, חשוב במיוחד להפסיק לעשן. הכימיקלים הרעילים אותם את שואפת בזמן העישון עוברים בקלות לתינוק שטרם נולד.

איגוד ההריון האמריקני מציע עצות אלו שיעזרו לך להפסיק לעשן במהלך ההריון:

* הכיני רשימה של כל היתרונות הבריאותיים של הפסקת העישון לך ולתינוק.

* החליפי את העישון בהרגלים בריאים יותר, כמו חטיף טעים או כוס תה עם עיתון, במקום הסיגריה.

* הקיפי את עצמך באנשים לא מעשנים.

* דאגי לבן משפחה או חבר קרוב אליו תוכלי להתקשר כדי לקבל תמיכה.

* שאלי את הרופא על דרכים שיעזרו לך להפסיק לעשן, כולל טיפים לגבי אלו תכשירים יכולים להיות בטוחים לך ולתינוק.

* קבעי תאריך מטרה להפסקת העישון.