למרות שרוב האנשים מבינים מתי אכלו מספיק ועליהם להפסיק לאכול, לעתים קרובות קשה לשמור על שליטה כשמדובר בגודל המנה.
"Cleveland Clinic" מציעים עצות אלו כדי לעזור ולמנוע אכילת יתר:
* השתמשו בכלים קטנים יותר, כך שהצלחת שלכם תראה מלאה.
* הגישו מנות בגודל מתאים, ואל תתפתו לקחת מנה שנייה.
* הרחיקו את השאריות לאחר הארוחה ואחסנו אותם במיכלים המחולקים למנות. הקפיאו את מה שאינכם מתכננים לאכול מיד.
* שימו את כלי ההגשה הרחק במהלך הארוחה.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה