להעלות את רמת האנרגיה

אם אתם לעתים קרובות מרגישים קצרי נשימה או מתעייפים בקלות, אתם כפי הנראה צריכים "להוריד את הקצב".

הנה מספר הצעות כיצד אפשר להעלות את רמת האנרגיה, מטעם National Jewish Health":

• עבדו לאט יותר, קחו הפסקות קצרות לעתים קרובות יותר ואל תאיצו בעצמכם.

• מצאו את הדרך היעילה ביותר לבצע את המטלות היומיומיות. אל תעבדו קשה יותר ממה שאתם צריכים.

• חלקו מטלות מלחיצות לפרויקטים קטנים יותר, עם הפסקות בין אחד לשני.

• נשמו לאט ועמוק והימנעו מנשימות קצרות וקופצניות.

• תכננו את הפעילויות שלכם, מיצאו להן זמן והרגעו.