להשביע את התשוקה לאוכל

התשוקה לאוכל היא תופעה שכיחה ורוב האנשים סובלים ממנה מדי פעם.

הנה מספר עובדות מטעם Cleveland Clinic שיעזרו לכן להשביע את רעבונכם ללא שתפגעו במשקל:

• המענה לתשוקה לאוכל יכול לעזור לשפר את מצב רוחכם, להרגיע אתכם ולהעלות את רמות האנרגיה.

• לנשים יש תשוקה למאכלים מסויימים בתקופות מסויימות של החודש והשנה, והן נוטות להרגיש טוב יותר אחרי שהן מספקות את תשוקתן.

• אל תמנעו מעצמכם משהו שאתם משתוקקים אליו. במקום זאת, אכלו ממנו מעט.

• המנעות מפינוק שאתם משתוקקים אליו עלולה לגרום לתשוקה שאינה באה על סיפוקה ולאכילה מוגזמת בהמשך.

• השביעו את רעבונכם מיד כשהוא מתחיל. ככל שתמתינו זמן רב יותר כך התשוקה תלך ותתעצם והסבירות שתזללו יותר גם היא תעלה.