הקשר בין הריון לכאב גב

כאב גב היא תלונה שכיחה בקרב נשים בהריון, אך ישנם דברים שניתן לעשות כדי להקל את המתח על הגב.

איגוד ההריון האמריקני מציע עצות אלו:

* נסי לבצע תרגילים שהומלצו על-ידי הרופא, המסייעים למתוח ולתמוך בגב התחתון ובבטן.

* אל תתכופפי כדי להרים חפץ כלשהו. רדי לישיבה שפופה והגיעי אליו במקום.

* התלבשי בצורה נוחה, ונעלי נעליים תומכות. המנעי מהליכה על עקבים גבוהים.

* אל תשני על גבך, נוחו ככל שאת יכולה, ושמרי על רגליים מוגבהות.

* נסי לחגור חגורת תמיכה.