צריכת אלכוהול: המפתח - מתינות

אין כמעט מי שלא שמע על ההמלצה: שתו במתינות. אך למה הכוונה? ומדוע שתייה מתונה חשובה בכלל?

שימוש מתון באלכוהול מציע מספר יתרונות בריאותיים, במיוחד ללב. אך שתייה מרובה של אלכוהול מעלה את הסיכון לנזק, ומעמידה אתכם בסיכון לסכנות בריאותיות.

מה שאתם שותים תלוי בכם וברופא שלכם. אך הנה מספר נקודות לגבי צריכת אלכוהול שכדאי לדעת:

יתרונות המתינות

שתייה מתונה מוגדרת כשני משקאות ביום לגברים בני 65 ומטה, או משקה אחד ביום לנשים או לגברים מגיל 66 ומעלה. משקה מוגדר כ-355 מיליליטר של בירה, 148 מיליליטר של יין או 44 מיליליטר של משקאות 80% מזוקקים (כמו ג'ין ווודקה).

שתיית אלכוהול מתונה יכולה לספק מספר יתרונות בריאותיים, כולל:

* הורדת הסיכון לפתח מחלת לב, מחלה של כלי הדם ההיקפיים וצליעה לסירוגין (כאב עוויתי ברגל המופיע בזמן הליכה ומוקל במנוחה, הנובע בדרך כלל מטרשת עורקים). [אלכוהול - להורדה מהירה של הסיכון למחלת לב]

* הורדת הסיכון למוות מהתקף לב.

* הורדת הסיכון לשבץ, במיוחד שבץ איסכמי (הסוג הנפוץ ביותר, המופיע כאשר קריש דם חוסם את זרימת הדם בעורקים המובילים דם לחלק מהמוח).

* הורדת הסיכון לאבני מרה.

* הורדת הסיכון לסוכרת. [אלכוהול - להורדת רמות הסוכר]

הסכנות שבשתייה מוגזמת

למרות שלשימוש מתון באלכוהול ישנם יתרונות בריאותיים, כל מה שהוא מעל שתייה מתונה עלול לבטל את היתרונות הללו. יש להיות זהירים מאחר וצריכת אלכוהול עלולה לגרום לבעיות בריאות רציניות, כולל:

* סרטן הלבלב, הפה, הלוע, הגרון, הוושט והכבד, כמו גם סרטן השד.

* דלקת הלבלב, במיוחד בקרב אנשים עם רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם.

* מוות פתאומי בקרב אנשים הסובלים ממחלה קרדיווסקולרית (של הלב וכלי הדם).

* נזק לשריר הלב (מחלת שריר הלב מאלכוהול) שעלול לגרום לאי ספיקת לב.

* שבץ.

* לחץ דם גבוה.

* שחמת הכבד.

* הפלות.

* תסמונת אלכוהול עוברית בתינוק שטרם נולד, כולל בעיות גדילה ובעיות בהתפתחות מערכת העצבים.

* פגיעות כתוצאה מכישורים מוטוריים פגועים.

* התאבדות.

מי צריך להמנע מאלכוהול?

אנשים עם מצבים בריאותיים מסויימים לא צריכים לשתות אלכוהול בכלל, מאחר וגם כמויות קטנות עלולות לגרום לבעיות. אל תשתו אלכוהול אם אתם סובלים מ:

* הסטוריה של שבץ מדמם.

* מחלת כבד.

* מחלת לבלב.

* עדויות לשינויים טרום סרטניים בוושט, בגרון, בלוע או בפה.

אם יש לכם הסטוריה משפחתית של אלכוהוליזם היו זהירים במיוחד כשמדובר בשתייה, מאחר ואתם בסיכון גבוה לאלכוהוליזם. אם אתן בהריון, המנעו לגמרי מאלכוהול בגלל הסיכונים הבריאותיים לתינוק שטרם נולד.

כמו כן, אלכוהול משבש את פעולותן של תרופות רבות תחת מרשם וללא מרשם. בדקו זאת עם הרופא אם אתם משתמשים ב:

* אנטיביוטיקה
* חומרים מונעי קרישה
* תרופות נוגדות דיכאון
* תרופות לטיפול בסוכרת
* אנטי-היסטמיניים
* תרופות נגד כפיון
* חוסמי ביתא
* משככי כאבים
* גלולות שינה

אם אתם משלבים אלכוהול עם אספירין, אתם נמצאים בסיכון לדימום של הקיבה והמעיים. ואם אתם משתמשים באלכוהול ואצטמינופין, אתם מעלים את הסיכון לנזק לכבד. למעשה, ארגון המזון והתרופות האמריקני (FDA) דורש שכל התרופות לשיכוך כאבים ולהורדת חום, ללא מרשם ועם מרשם, ישאו עליהן אזהרה המייעצת לאלו השותים יותר משלוש משקאות ביום להתייעץ עם הרופא לפני שהם משתמשים בתרופה.

לשתות במתינות או לא לשתות בכלל

יותר מהכל, אל תרגישו לחץ לשתות. מעט מאד מומחים רפואיים אם בכלל מייעצים לאנשים שלא שתו להתחיל לשתות. אך אם אתם שותים, ואתם בריאים, אין צורך להפסיק לשתות כל עוד שותים בצורה אחראית ובמתינות.