להתמודד עם מחלה כרונית

הטיפול במחלה כרונית, כמו בסוכרת או בלחץ דם גבוה עלול להיות קשה ביותר.

הנה מספר הצעות יעילות לאנשים הסובלים ממחלה כרונית, מטעם האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה:

* שימו לב להתנהגויות לא בריאות שלכם, ובחרו אחת או כמה שתוכלו לנסות ולשפר.

* הכינו תוכנית ומטרות ספציפיות להתמודדות עם כל אחת מההתנהגויות הלא בריאות.

* תכננו תוכניות אלטרנטיביות שיעזרו לכם לדבוק במטרות, לדוגמא, כיצד להתנהג כשמזג האוויר אינו מאפשר לכם להתעמל.

* ודאו כי המטרות שקבעתן לעצמכם מציאותיות ושאתם מרגישים שאתם מסוגלים להשיג אותן.

* שוחחו עם הרופא לגבי המטרות ודונו איתו בהתקדמות.