להשאר פעילים ולשמור על הלב

על-פי איגוד הלב האמריקני ישנם מספר דברים פשוטים שניתן לעשות כדי להשאר פעילים ולתרום ללב בריא יותר.

* בצעו את עבודות הבית בעצמכם, במקום להעסיק מישהו אחר שיעשה אותן.

* עבדו בגינה או כסחו את הדשא. השימוש במכסחת דשא עם כסא אינו עושה את העבודה...

* צאו להליכה קצרה לפני ארוחת הבוקר, ולאחר ארוחת הערב, או שניהם.

* התחילו עם הליכה של עשר דקות והאריכו את משך ההליכה עד ל-30 דקות.

* לכו או רכבו על אופניים לחנות הסמוכה.

* כשאתם צופים בטלוויזיה רכבו על אופני כושר.

* החנו את הרכב במקום מרוחק ממרכז הקניות ולכו ברגל אל החנויות.