למנוע מיגרנות אצל הילד

אם הילד שלכם סובל ממיגרנות, האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה משיאה עצות אלו כדי לעזור ולמנוע את המצב:

* ודאו כי הילד אוכל את הארוחות על-פי לוח זמנים קבוע ואף פעם לא מדלג על ארוחות.

* דאגו שהילד יקפיד על לוח זמנים קבוע של שינה.

* הקפידו שהילד יתעמל על בסיס יומי, אך מבלי שיגזים בכך.

* נסו לגלות מה מעורר את המיגרנה אצל הילד, ונסו להימנע מגורמים אלו. מעוררים שכיחים כוללים לחץ, התעמלות נמרצת מדי, או שינויים במזג האוויר והגבהים.

* הימנעו ממזונות שידוע לכם כי הם מעוררים את המיגרנה. גורמים תזונתיים שכיחים כוללים: גבינה, בשרים מעובדים, שוקולד, קפאין, אגוזים, מלפפונים חמוצים ומזונות העשירים במונוסודיום גלוטמאט.