להחליט להתעמל בבית

לפני שאתם קונים ציוד כושר לבית, חשוב לוודא כי אתם עושים את הבחירה הנכונה לכם ולסגנון החיים שלכם.

הנה כמה דברים שכדאי לזכור כשבוחרים בציוד כושר, מטעם האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים:

* חשבו על ההבדלים בין התעמלות בבית לבין התעמלות בחדר כושר. כדאי להיות בטוחים שאתם מרגישים נוח להתעמל בבית.

* שקלו אופציות פחות יקרות המציעות מגוון גדול יותר של אפשרויות אימון. חפשו אחר מעמד שיהפוך את האופניים הרגילות לאופני כושר, או משקולות עם ספסל במקום מכשיר התנגדות גדול ויקר.

* בחרו מקום בבית שנעים להתעמל בו. ודאו כי הוא מואר ומאוורר היטב.

* הכירו את הציוד ולמדו להשתמש בו לפני שאתם מביאים אותו הביתה.