איך מתמודדים עם שלשול?

רוב המקרים של שלשול נפתרים מעצמם, אלא אם ישנו גורם רציני יותר כמו זיהום ממזון או שתייה.

התייבשות היא בדרך כלל הדאגה הגדולה ביותר. הנה מספר עצות להתמודדות עם שלשול, מטעם "U.S. National Digestive Diseases Information Clearinghouse":

* מנעו מצב של התייבשות על-ידי שתיית כמות מרובה של מים, אלא אם אתם נוסעים למדינה אחרת. במקרה זה, המנעו משתיית מי ברז, קרח ומזונות שנשטפו במי ברז.

* שתו ואכלו ממקורות שאתם יודעים כי הם בטוחים.

* המנעו ממזונות ומשקאות המכילים קפאין, כמו גם ממוצרי חלב.

* המנעו ממזונות עשירים בסיבים.

* המנעו ממזונות שומניים או מתוקים מאד.

* כשאתם מתחילים להרגיש טוב יותר, נסו לאכול מזונות קלים כמו אורז, טוסט, קרקרים, בננות או תפוחי אדמה מבושלים.