כיצד למנוע כאבי ראש

לכאבי ראש גורמים ומעוררים רבים, אך לחץ הוא גורם שכיח בסוגים רבים של כאבי ראש.

"The U.S. National Library of Medicine" משיאים עצות אלו להקלה על לחץ ולהורדת הסיכוי לכאבי ראש.

* דאגו לשעות שינה מספיקות בכל לילה.
* הקפידו על תזונה בריאה, כולל הימנעות מצריכת מזון מהיר.
* הימנעו מעישון.
* התעמלו על בסיס קבוע.
* מיתחו את הצוואר, הכתפיים והגוף העליון לעתים קרובות, במיוחד אם אתם עובדים רוב היום ליד שולחן.
* שימרו על יציבה נכונה.
* נסו לקחת חלק בתרגילי מדיטציה, יוגה או שיטות תרגול לנשימות עמוקות.