את בהריון? איך תשרדי את הקיץ?

מזל טוב. את בהריון. ישנן נשים שאם או בלי קשר להריון, סובלות מהחום הכבד של יולי-אוגוסט, ובימים חמים מעדיפות להישאר בבית, בתוך המזגן.

אז מה קורה אם את נמצאת בחודשים האחרונים של ההריון בתקופה זו, ואת חייבת לצאת מהבית? כיצד מצליחים לשרוד את החום? עיינה חודיר, מטפלת הוליסטית בהריון ולידה (דולה) מציגה מספר עצות מועילות בנושא:

* להצטייד בלימון: אם אתן צריכות לצאת מהבית, קחו איתכן חצי לימון בתיק למקרי חירום, מאחר שהחום גורם לבחילות;

* שתייה: החום והבטן הגדלה גורמים לאיבוד של נוזלים רבים, לכן יש לשתות הרבה ורצוי מים;

* מקלחות תכופות: המים מרעננים את הגוף לכן רצוי לעשות מקלחת במים פושרים על גבול הקרים (ובטמפרטורה הזו ניתן לעשות גם אמבטיות);

* טבילת רגליים בגיגית: יש לטבול את הרגליים בגיגית עם מים קרים ומלחי אמבטיה ולאחר-מכן לנגב, למרוח קרם ולהרים רגליים למעלה. זה ימנע את הבצקות שמהן סובלות הרבה נשים;

* מקום ממוזג: השתדלו להישאר בסביבה ממוזגת ככל האפשר או סביבה מוצלת על-מנת למנוע כתמי שמש ופיגמנטציה בעור;

* קרם הגנה: הקפידו להתמרח בקרם מקדם הגנה הגבוה ביותר. בהריון הגוף נוטה לפיגמנטציה גבוהה יותר ורגישותו גבוהה יותר ולכן המריחות חשובות עכשיו אפילו יותר;

* מאוורר אישי: ניתן לקחת מאוורר אישי לכל מקום. כשהולכים ברחוב וחם או באוטובוס נעים שיש משהו שמאוורר את הפנים;

* גלידות: אם אתן רוצות לאכול גלידה, רצוי על בסיס מים ולא חלב, על-מנת להימנע מבחילות באמצע הרחוב.