כיצד למנוע כאבי ראש

לכאבי ראש גורמים ומעוררים רבים, אך לחץ הוא גורם שכיח בסוגים רבים של כאבי ראש.

"The U.S. National Library of Medicine" מציעים עצות אלו להקלה על לחץ ולהורדת הסיכוי לכאבי ראש.

* דאגו לשעות שינה מספיקות בכל לילה.
* הקפידו על תזונה בריאה, כולל המנעות מצריכת מזון מהיר.
* המנעו מעישון.
* התעמלו על בסיס קבוע.
* מתחו את הצואר, הכתפיים והגוף העליון לעיתים קרובות, במיוחד אם אתם עובדים רוב היום ליד שולחן.
* שמרו על יציבה נכונה.
* נסו לקחת חלק בתרגילי מדיטציה, יוגה או שיטות תרגול לנשימות עמוקות.