לא להגזים עם מזון מהיר

מזון מהיר הוא אופציה מפתה לאנשים רעבים וממהרים. אך אכילה של מזון מהיר לעתים קרובות מדי, או בליסה של כמות מוגזמת ממזון זה עלולה לפגום בבריאות ובקו המותניים.

כדאי לעקוב אחר טיפים אלו כששוקלים לאכול מזון מהיר, מטעם "U.S. National Library of Medicine":

* מזון מהיר לעתים קרובות עתיר בקלוריות, שומן, סוכר ומלח.

* מזונות מהירים רבים מבושלים עם שומנים וחמאות עתירי קלוריות.

* הבחירה במזון מהיר חסרה בפירות וירקות טריים.

* המנות הגדולות שבדרך כלל מוגשות עלולות לעודד אכילה מוגברת.

* רשתות רבות של מזון מהיר החלו בפרסום מידע לגבי החומרים המזינים שבמזונות המוגשים. במקרים אחרים, אפשר לראות זאת בתפריט. מידע זה יכול לעזור לתכנן טוב יותר את הארוחה.