לבדוק לחץ דם בבית

לחץ דם יכול להשתנות לעיתים תכופות בעקבות התעמלות, מזונות שאכלתם או שינויים ברמות הלחץ.

הנה מספר הצעות למעקב אחר לחץ הדם בבית, מטעם איגוד הלב האמריקני:

* מדדו את היקף החלק העליון של הזרוע ורכשו שרוול לבדיקת לחץ דם שמתאים למידתכם.

* לפחות 30 דקות לפני שאתם מודדים את לחץ הדם, המנעו מעישון, קפאין והתעמלות.

* שבו בתנוחה נכונה, כשגבכם זקוף ונתמך, וכפות הרגליים על הרצפה. מקמו את החלק התחתון של הזרוע על משטח שטוח כשהחלק העליון בגובה הלב.

* קראו את ההוראות לגבי הדרך בה יש להשתמש בשרוול. או בקשו מהרופא להראות לכם כיצד לעשות זאת.

* בצעו שתיים עד שלוש מדידות באותו זמן בכל יום, והמתינו לפחות דקה בין המדידות. תעדו תמיד את כל הממצאים.