התעמלות - מפחיתה את רמת התיאבון

מחקר קטן, שכלל משתתפים הסובלים מעודף משקל והשמנה, גילה כי 3 חודשים של התעמלות אירובית, ללא שינוי בתזונה, הביאו לירידה משמעותית בשומן הגוף ולירידה עצמונית בצריכת הקלוריות. מידת הירידה במשקל והירידה בצריכת הקלוריות הייתה קשורה ישירות לרמות פרוטאין הנקרא 'גורם נוירוטרופי הנגזר מהמוח' (BDNF).

החוקרים משערים כי הירידה בצריכת הקלוריות קשורה להשפעה של ה-BDNF. הם דיווחו על הממצאים בכינוס השנתי של האגודה לאנדוקרינולוגיה, שהתקיים בסן פרנסיסקו.

ההשערה היא כי העלייה ברמות מרכיב זה מדכאת למעשה את התיאבון, אך יש לציין כי השערה זו לא נבדקה באופן ישיר.

במסגרת המחקר, חוקרים מבית החולים הרפואי של אוניברסיטת צ'ילה בדקו רמות של BDNF בדם, לפני ואחרי 3 חודשים של התעמלות אירובית, בקרב 15 גברים ונשים שסבלו מעודף משקל והשמנה. 7 הגברים ו-8 הנשים, בגילאים 26 עד 51, התעמלו על הליכון ורכבו על אופני כושר.

בסוף תקופת האימון - 3 חודשים - משתתפי המחקר חוו ירידה משמעותית במשקל הגוף, היקף המותניים ואחוז השומן בגוף.

המשתתפים נהנו גם מירידה בלחץ הדם והחלו באופן ספונטני לצרוך כמות נמוכה יותר של קלוריות בכל יום. במקביל להשפעות אלו, רמות ה-BDNF עלו באופן ניכר.

לדברי החוקרים, חשוב לזהות את הגורמים המעורבים בתגובה לשיטות שונות לירידה במשקל, משום שכך ניתן יהיה לזהות סמן שינבא תגובה להתערבות.