לשמור על המטפלים בריאים

הטיפול בקשישים או חולים הוא אחת העבודות הקשות ביותר, והוא מתיש הן ברמה הרגשית והן ברמה הפיסית.

איגוד הלב האמריקני מציע עצות אלו לאנשים המסייעים לאחרים כדי לעזור להם להפיח מרץ להתרענן ולשמוח.

* התעמלו על בסיס קבוע כחלק משגרת החיים, גם אם זו הליכה מהירה מספר פעמים ביום.

* אכלו ארוחות וחטיפים בריאים - דגנים מלאים, בשר רזה, פירות וירקות - כל מה שמועיל ללב יכול גם לעזור במניעת דיכאון.

* בכל יום, פנו כמה דקות מזמנכם כדי לעשות משהו שמשמח אתכם או מאפשר לכם להרגע - האזנה למוזיקה, קריאה, טבילה באמבטיה חמה או כל פעילות אחרת הגורמת לכם הנאה.

* צחקו ככל שאתם יכולים.

* פנו זמן לעצמכם כדי לצאת מהמקום כל שבוע, אפילו אם מדובר בשעה או פחות.

* זהו סימנים של דיכאון, וטפלו בהם מיידית.

* הקפידו להיות מאורגנים וקבעו סדר עדיפויות נכון כדי לא להיות מוצפים במטלות.