תזונה בריאה ללב - כבר מגיל צעיר

לעולם לא מוקדם מדי להתחיל בתזונה בריאה ללב, אפילו בגיל הינקות. כך על-פי איגוד הלב האמריקני (AHA).

הנה מספר הצעות מטעם ה-AHA:

* הנקה מעניקה לתינוק את האיזון התזונתי הנכון עד גיל 4-6 חודשים, כשמזונות אחריים ניתנים לו כתוספת להנקה.

* הימנעו ממתן משקאות המכילים 100% מיץ עד גיל שישה חודשים ואז הגבילו את הכמות ל-120-180 ביום.

* היזהרו שלא לתת לתינוקות וילדים צעירים כמות רבה מדי של מזון, ואל תכריחו אותם לאכול כל מה שבצלחת.

* הציעו לילד כמות רבה של מזונות בריאים. גם אם הוא אינו מעוניין בהם בתחילה, המשיכו להציע לו מזונות אלו.

* אל תציעו לו מזונות שאינם בריאים רק כדי לשכנע אותו לאכול משהו.