פחות שעות שינה - יותר לחץ דם?

מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי מחסור בשעות שינה עלול להעלות את הסיכון ללחץ דם גבוה (יתר לחץ דם).

מחקר שנעשה באוקטובר 2007 ופורסם בעיתון הרפואי "Hypertension" הראה כי נשים שישנו באופן קבוע פחות משבע שעות שינה בלילה היו בסיכון גבוה לפתח לחץ דם גבוה. המחקר עקב אחר 10,300 משתתפות בין הגילאים 35 ל-55 למשך חמש שנים. כאשר השוו החוקרים נשים שישנו בדרך כלל שבע שעות בכל לילה לנשים שישנו שש שעות בלילה הם גילו כי אלו שישנו פחות שעות היו בסיכוי גבוה יותר ב-42% לפתח לחץ דם גבוה. נשים שישנו בדרך כלל לא יותר מחמש שעות היו בסיכון גבוה יותר ב-31%. המחקר לא עסק בקשר בין מחסור בשעות שינה ללחץ דם גבוה בקרב גברים.

בחודש מאי 2006, דוח שפורסם גם הוא ב"Hypertension" הראה כי מחסור בשעות שינה מעלה את הסיכון ליתר לחץ דם בטווח הארוך. חוקרים ניתחו נתונים מ-4,810 משתתפים, שהיו בין הגילאים 32 ל-86. בקרב המשתתפים בין הגילאים 32 ל-59 אלו שישנו פחות משש שעות בלילה היו בסיכון גבוה יותר מפי שניים ללחץ דם גבוה לעומת אלו שישנו יותר משש שעות בכל לילה. קשר זה לא היה משמעותי בקרב המשתתפים שהיו בני 59 ויותר.

ישנם חוקרים הטוענים כי אנשים הישנים למשכי זמן קצרים בלבד - פחות משש שעות בלילה - מעלים את לחץ הדם הממוצע לאורך 24 שעות ואת קצב הלב. עם הזמן, הדבר עלול לגרום ללחץ דם גבוה קבוע.

עדיין קיים צורך במחקרים נוספים כדי להבין את תפקיד שעות השינה בהתפתחות לחץ דם גבוה. אך מחקרים אלו בהחלט מספיקים כדי לשכנע כי העלאת מספר שעות השינה ואיכותה עשויים לשחק תפקיד חשוב בטיפול ומניעה של לחץ דם גבוה.