מקומו של האבץ בתזונה

אבץ הוא מינרל שהגוף זקוק לו כדי לעזור למערכת החיסונית, בריפוי פצעים, ובפירוק פחמימות. האבץ, השני רק לברזל בריכוזו בגוף, נמצא במזונות עשירים בפרוטאינים כמו בשר, בוטנים, חמאת בוטנים וקטניות.

אם אינכם מקבלים כמות מספקת של אבץ, הנה רשימה של סימני אזהרה אפשריים, מטעם "U.S. National Library of Medicine":

* שיעור גדילה איטי.
* חוסר תיאבון.
* החלמה איטית של פצעים.
* פצעים על העור וזיהומים עקשניים.
* איבוד שיער.
* חריגות ביכולת לטעום ולהריח.
* קושי בראיית לילה.
* חוסר ייצור הורמון בגברים.