מקום העבודה עלול להיות מקור גדול ללחץ, שעלול להשפיע בצורה משמעותית על הבריאות הפיסית והרגשית.
האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מציעה דרכים אלו לטיפול בלחץ בעבודה:
* קבעו פגישות הערכה ופגישות אחרות עם המנהל כדי לתאם ציפיות, מטרות ולדון בעומס העבודה.
* שפרו את כישורי ניהול סדרי העדיפויות וניהול נכון של זמן, כך שלא תאלצו לעבוד מעבר לזמן הנדרש, או לקחת עבודה הביתה. תנו לעצמכם זמן חופשי להירגע ולעשות דברים שאתם נהנים מהם.
*נצלו לוח זמנים גמיש של עבודה, הפסקות צהריים ארוכות והזדמנות להתעמל שמציע המעביד.
* אל תבדקו אי-מייל ועל תענו לשיחות הקשורות לעבודה בבית, אלא אם לא ניתן לדחות זאת.
* דעו לזהות מתי הגיע הזמן לחפש אחר עבודה אחרת אם הנוכחית גורמת לכם ללחץ משמעותי ולאומללות.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה