לפני שמנסים יוגה

למרות שיוגה היא צורה בטוחה למדי של התעמלות, יש לנקוט באמצעי זהירות, במיוחד אם אתם רק מתחילים.

האקדמיה האמריקנית לניתוחי אורטופדיה מציעה המלצות אלו כדי לבצע תרגילי יוגה בצורה בטוחה:

* אם אתם סובלים ממצבים רפואיים כלשהם, אל תנסו יוגה ללא שתתיעצו קודם לכן עם הרופא.

* למדו את הטכניקות הנכונות ממדריך יוגה מוסמך.

* שתו כמות רבה של נוזלים.

* הקפידו להתחמם לפני שאתם מתחילים בתרגילי היוגה.