שותים יותר מדי אלכוהול?

אנשים רבים נהנים מדי פעם מבירה או כוס יין, בעוד שאחרים שותים אלכוהול בצורה מוגזמת.

אם אתם נוטים להגזים בשתייה, הנה מספר הצעות כיצד לחדול מן המנהג, מטעם המוסד האמריקני הלאומי לאלכוהוליזם:

* הימנעו מפיתויים על-ידי כך שלא תכניסו אלכוהול לבית.

* שתו בצורה נבונה. שתו לאט, יחד עם אוכל, ושתו מים או סודה בין המשקאות האלכוהוליים.

* אל תשתו בכל יום. בחרו מספר ימים בכל שבוע בהם תחליטו שלא לשתות. בסופו של דבר, נסו לא לשתות אלכוהול במשך שבוע שלם.

* נסו לבחור בפעילויות אחרות שיחליפו את השתייה, כמו הליכה לקולנוע, קניות או יציאה לארוחה.

* אל תרגישו לחץ לשתות כשאתם בחברת אנשים אחרים ששותים. לימדו לומר לא ובקשו מחברים וממשפחה את תמיכתם כשאתם זקוקים לה.