הליכה מתונה - מורידה הסיכון לסרטן

הרמב"ם [הנהגת הבריאות]

"כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע... אין חולי בא עליו וכוחו מתחזק"

מחקר מקיף חדש מאשר גם הוא כי פעילות פיסית מורידה את הסיכון לסרטן המעי הגס.

למרות שהליכה של שעה אחת בשבוע מגנה מפני המחלה, המחקר הראה כי ככל שנשים התעמלו במרץ רב יותר כך ירד הסיכון שלהן לפתח סרטן המעי הגס. אלו הממצאים של החוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון.

הממצאים הראו כי פעילויות פחות אינטנסיביות יכולות להיות יעילות בהורדת הסיכון למרות שפעילות אינטנסיבית יותר מספקת ירידה דומה או אפילו נוספת בסיכון.

* ממצאי המחקר פורסמו בעיתון הבינלאומי לסרטן.

המחקרים שהראו כי התעמלות מורידה את הסיכון לסרטן המעי הגס היו עקביים ומשכנעים אך עדיין נותרה השאלה לגבי רמת האינטנסיביות של ההתעמלות הנדרשת להורדת הסיכון.

כדי לחקור זאת, עקבו החוקרים אחר 79,295 נשים בגילאים 40 עד 65 למשך 16 שנה. במהלך תקופה זו 547 מהן פיתחו סרטן המעי הגס. כל הנשים לקחו חלק ב"מחקר לבריאות אחיות".

נשים שהלכו בין 1-1.9 שעות בכל שבוע היו בסבירות נמוכה ב-31% לפתח סרטן המעי הגס לעומת אלו שלא הלכו כלל. נשים שהתעמלו באינטנסיביות מתונה או חזקה יותר מ-4 שעות בשבוע היו בסיכון נמוך ב-44% לפתח סרטן המעי הגס לעומת אלו שהתעמלו פחות משעה בשבוע.

החוקרים לא זיהו קשר בין התעמלות לאורך תקופה ארוכה לסיכון לסרטן המעי הגס, אך ציינו כי מספר הנשים שהתעמלו לאורך תקופה ארוכה היה קטן מדי כדי לזהות את הקשר.

המסקנה שאליה הגיעו החוקרים היא כי יש לעודד פעילות פיסית בשעות הפנאי בקרב כל האנשים הבוגרים בשל היתרונות הבריאותיים שלה, כולל מניעת סרטן המעי הגס.