שמחה - חיסון נגד הצטננות

הפסיקו לדאוג והתחילו לחייך ולשמוח, כי על-פי מחקר חדש, כך גם תהיו בריאים יותר.

לאורך שנה אחת, יותר ממיליארד אנשים סובלים מהתקררויות. אך מחקר חדש מראה כי כל מה שצריך כדי להימנע מסבל מוכר ושכיח זה היא גישה חיובית ואופטימית.

אנשים אנרגטיים, שמחים ורגועים נוטים לסבול פחות מהצטננות לעומת אלו שחשים מדוכאים, עצבניים או כועסים. אלו ממצאי מחקר חדש שפורסם בעיתון "Psychosomatic Medicine".

במסגרת המחקר, מתנדבים בריאים עברו הערכות רגשיות ונתבקשו לדרג את הנטייה שלהם לחוות רגשות חיוביים ושליליים - באיזו תדירות הם חשו מרוצים, רגועים, או חרדים, מדוכאים ועויינים. לאחר מכן קיבלו המשתתפים התזה לאף עם וירוס רינו - הנגיף הלא נעים הגורם להצטננות.

החוקרים עקבו אחר המתנדבים כדי לגלות מי מהם נדבק בהצטננות וכיצד אלו שחלו הציגו את התסמינים מהם סבלו.

הם גילו כי אנשים החווים רגשות חיוביים באופן קבוע, כאשר הם נחשפים לוירוס רינו, מוגנים יחסית מהמחלה.

* החוקרים - מאוניברסיטת Carnegie Mellon בפיטסבורג.

למרות שאצל אנשים עם גישה חיובית נראתה עמידות גדולה יותר להצטננות, אנשים עם גישה שלילית לא בהכרח נדבקו לעתים קרובות יותר.

עלייה באופי הרגשי החיובי נמצאה קשורה לירידה בשיעור ההצטננויות, אך אופי רגשי שלילי לא השפיע על שכיחות ההצטננויות.

"הכל תלוי במצב הרוח", כתבו החוקרים.

כיצד הרגשות שלנו משפיעים על בריאותינו?

צילום: [לשנות גישה כדי להיות בריא]

במילים פשוטות, כאשר המוח "שמח" הוא שולח מסרים לאיברים השונים המסייעים לשמור על הגוף בריא ושלם.

המצב דומה לתרופה המשתחררת רק בעזרת המחשבה, ושינוי גישה, לדברי החוקרים, יכול ליצור השפעות על שאר הגוף דרך מערכת העצבים וההורמונים. הסיכוי שלנו לפתח הצטננות, או אפילו סרטן, יכול לרדת בעזרת שמירה על המוח במצב בריא.

בנוסף, אנשים שמחים ורגועים נוטים לאמץ הרגלי בריאות טובים יותר מאנשים שליליים ולחוצים. הם נהנים משעות שינה מספיקות, התעמלות על בסיס קבוע ורמות נמוכות יותר של הורמוני לחץ מסויימים.

ולא רק שאנשים שמחים חולים לעיתים רחוקות יותר, אלא הם גם סובלים פחות כשהם נדבקים בכל זאת. בין משתתפי המחקר שפיתחו הצטננות, אלו עם רגשות שליליים נטו יותר להתלונן לגבי נזלת וגרון כואב לעומת אלו עם רגשות חיוביים.

לדברי החוקרים, המחקר מראה כי ישנם דברים פשוטים שניתן לעשות כדי לשפר את הסיכויים להישאר בריא, והמסר הוא כי ישנן דרכים בריאות בעזרתן ניתן לשפר את הבריאות הכללית שאינן עולות כסף ואינן דורשות המתנה ממושכת בחדרו של הרופא.