כיצד למנוע מחלות חורף בקרב ילדים

מערכת החיסון שלנו, בעיקר של ילדים וקשישים, נחלשת בעונת החורף. בייחוד כאשר מופיע מזג האוויר לא ממש ברור ויציב - יום אחד שמש נעימה, יום למחרת גשמים סוערים וכו'.

זה גורם לגוף שלנו להיות מועד יותר ללקות במחלות שונות, כגון: הצטננות, דלקות גרון, שיעול, שפעת ודלקות של דרכי הנשימה, שנובעות בדרך-כלל מווירוס המועבר מאדם לאדם על-ידי התעטשות ונזלת, ומופץ באוויר בגני הילדים, במקומות עבודה ובמקומות ציבוריים וסגורים בכלל.

המרכז לתזונה אחראית בלשכת המסחר, מעניק סדרת טיפים שיסייעו לכם למנוע מהקרובים לכם, ממשפחתכם וכן מעצמכם, להידבק באחת ממחלות החורף:

* יש לאוור את החדר בו אתם שוהים. משב רוח קריר שייכנס מהחלון הפתוח מעט, לא יגרום לכם לחלות, אולם ילד משתעל ומתעטש באותו החדר - כן. לכן הקפידו על האוורור;

* יש לנגב במטלית את האפרכסות של טלפונים, מאחר ואם אחד מכם או מבני המשפחה חולה, הווירוסים נשארים בפומית הטלפון זמן רב לאחר תום השיחה;

* יש לאכול מכל אבות המזון. במידת הצורך יש להשלים בעזרת תוספי-תזונה. בחורף במיוחד, יש להקפיד על צריכת ויטמין C, אבץ, ברזל ואנטי אוקסידנטים;

* אם אתם חולים ובין היתר סובלים מחום, יש לשתות הרבה כדי לא לאבד נוזלים.

להקל על ליחה לשיעול בקרב ילדים

* אם הילד צריך להקיא, אין צורך לחשוש, אלא להיפך: הקאה משחררת חלק גדול מהליחה הצמיגית. שימו לב שלא מדובר במצב מתמשך של הקאות הדורש טיפול;

* בזמן השינה, יש להגביה את הראש באמצעות הרמת המזרן על-ידי מגבת מגולגלת;

* יש להפעיל מכשיר מחולל אדים בחדר, בשילוב שמנים אתריים, במידה ומדובר בילדים גדולים;

* ניתן להשרות פלחי בצל בתוך דבש, במשך 24 שעות וליטול 4 פעמים ביום כפית אחת של דבש;

* אם הילדים סובלים מדלקת גרון, גרגרו מיץ לימון מספר פעמים ביום;

* במידה והילד לא מפסיק להשתעל, ניתן לתת לו מרק עוף, אשר גם מחמם וגם מסייע בניקוי טבעי של דרכי הנשימה, מפחית את הליחה ומנקה את הריאות.