איך חיים עם אי סבילות ללקטוז?

אי סבילות ללקטוז מקשה על האדם הסובל ממנה לעכל סוג של סוכר הנמצא בחלב ובמוצרי חלב אחרים.

הנה מספר עצות, מטעם Nemours Foundation כדי לעזור לילד הסובל מאי סבילות ללקטוז:

* נסו לצרוך מוצרי חלב במתינות.

* נסו גבינות ויוגורט, שהם קלים יותר לעיכול לילדים עם אי סבילות ללקטוז לעומת חלב.

* נסו לשתות חלב ללא לקטוז או מופחת לקטוז.

* נסו תוספת אינזים ללקטוז לפני אכילת מוצרי חלב כדי לעזור לגוף לעכל את הלקטוז.

* נסו לאכול מוצרי חלב יחד עם מוצרים שאינם עשויים מחלב, כדי להקל על תהליך העיכול.

* נסו לצרוך כמות נוספת של סידן בצורה של מיצים מועשרים בסידן, ברוקולי, שעועית, טופו וחלב סויה.