אוכלים מזון מהיר?

מזון מהיר פופולרי בעיקר משום שהוא - מהיר. והוא גם קל וטעים. אך מזון מהיר לעיתים קרובות עתיר בשומן, קלוריות ונתרן, ועלול לגבות מחיר בריאותי אם הוא נאכל לעתים קרובות.

הנה מספר הצעות מטעם "U.S. National Library of Medicine" כיצד לעשות בחירות בריאות יותר גם כשאוכלים מזון מהיר.

* הזמינו פיצה עם פחות גבינה, ובקשו תוספת צמחית.

* הזמינו כריך בגודל מנת ילדים או חצי כריך, עם בשר רזה והרבה ירקות, לחם מחיטה מלאה וללא רטבים כמו מיונז.

* המבורגר עם בשר בקר רגיל, חסה ועגבניות זו בחירה בריאה. ותרו על הגבינה והרטבים ואל תזמינו צ'יפס בנוסף.

* נסו לבחור בסלט עם רוטב ללא שומן או מיץ לימון - ותרו על הרטבים השמנים.

* כדאי תמיד להתרחק ממנות מצופות בפירורי לחם וממנות מטוגנות, כמו גם מרטבים ותיבולים על בסיס שמנת.