להתעמל גם במשרד

קשה לפנות זמן בסדר יום עמוס גם ככה בשביל פעילות גופנית.

לכן, הנה מספר עצות לגבי דרכים להתעמלות נוספת במהלך יום העבודה, מטעם משרד החקלאות האמריקני:

* לכו או רכבו על אופניים לעבודה, במקום לנהוג או לנסוע בתחבורה הציבורית.

* רדו תחנה אחת לפני המשרד ולכו את המשך הדרך ברגל.

* נצלו את שעת ארוחת הצהרים גם כדי לצאת להליכה קצרה.

* הצטרפו למרכז הכושר של העבודה או אם אין כזה לחדר הכושר הקרוב. הצטרפו לשיעורים או לתוכנית קבועה.

* קחו חלק בכל פעילות ספורטיבית מאורגנת של המשרד, כמו כדורגל או באולינג.