חרדה - מתי היא הופכת לבעיה?

חרדה היא תגובה נורמלית ללחץ. היא מסייעת להתמודד עם מצבים מלחיצים, ומסייעת גם להתמקד במטלה הקרובה ולהמריץ אותנו. כמעט כל אחד חווה חרדה מפעם לפעם. בדרך כלל, החרדה נעלמת כאשר האירוע שעורר אותה חולף.

למרות זאת, חרדה הופכת לבעיה כשהיא מתבטאת בפחד לא הגיוני ומוגזם ממצבים יומיומיים, כמו נסיעה במעלית או יציאה מהבית. אנשים הסובלים מהפרעת חרדה חווים פחד ודאגה שאינם פרופורציונליים למצב.

תחושות אלו קשות לשליטה והן אינטנסיביות יותר וממושכות יותר מאשר תחושות נורמליות של חרדה. לדוגמא, למרות שתחושת חרדה לפני נאום בציבור היא נורמלית, אדם הסובל מהפרעת חרדה עשוי לדאוג ללא הרף גם כשהוא משוחח בתוך קבוצה קטנה של אנשים במצבים יומיומיים.

גם דאגה נורמלית וגם חרדה קשורות לתסמינים הבאים, יחד עם זאת, אדם הסובל מהפרעת חרדה יחווה תסמינים אלו לעיתים קרובות יותר ובצורה אינטנסיבית יותר:

* אי שקט
* עייפות
* עצבנות ורגזנות
* שרירים מתוחים
* כאבי ראש
* קשיי שינה (חוסר יכולת להרדם או להישאר ישנים)
* תחושה של פניקה, כמו הזעה וקוצר נשימה

אם אתם מתקשים לשלוט בדאגות או לחוצים, או אם החרדה מפריעה לפעילויות היומיומיות התייעצו עם הרופא או עם איש מקצוע מתחום בריאות הנפש.

אם אובחנתם כסובלים מהפרעת חרדה, כדאי לדעת כי קיים טיפול יעיל לבעיה.