לסבול מאלצהיימר ולהישאר בחיים

החיים עם אלצהיימר הם אתגר לכל אחד. קשה לזכור דברים, לקבל החלטות, ולהסתדר עם הסביבה כפי שהייתם רגילים בעבר. המחלה עלולה להיות מתסכלת ביותר רוב הזמן, אך ישנם ימים טובים וימים רעים. הנה מספר דברים שניתן לעשות כדי להקל על עצמכם, ולגרום לדברים להרגיש נורמליים שוב.

כיצד להתמודד עם בעיות הזיכרון?

כדי להצליח להתמודד עם בעיות זיכרון:

* תמיד שמרו על פנקס לידכם כדי לתעד מידע חשוב, מספרי טלפון, שמות, רעיונות שהעליתם, פגישות, הכתובת שלכם והנחיות כיצד להגיע הביתה.

* דאגו לפתקיות דביקות במספר מקומות בבית למקרים שבהם אתם צריכים לזכור דברים.

* הצמידו תוויות לארונות ומגירות ועליהן מילים או תמונות המתארים את תכולתם.

* הניחו מספרי טלפון חשובים על דף עם אותיות גדולות ליד הטלפון.

* בקשו מחבר או בן משפחה להתקשר ולהזכיר לכם דברים חשובים שאתם צריכים לעשות במהלך היום, כמו זמני ארוחות, זמני נטילת תרופות ופגישות.

* השתמשו בלוח שנה כדי לעקוב אחר זמנים ולזכור תאריכים חשובים.

* השתמשו בתמונות של אנשים איתם אתם נפגשים לעיתים קרובות אליהן מוצמדות תוויות ועליהן שמם.

* עקבו אחר הודעות בטלפון בעזרת שימוש במשיבון.

מהי הדרך הטובה ביותר לתכנן את היום?

כשאתם מתכננים את היום:

* מצאו דברים שאתם נהנים לעשות אותם ומסוגלים לעשות בביטחה בעצמכם.

* קל יותר להשלים משימות במהלך שעות היום בהן אתם מרגישים במיטבכם.

* תנו לעצמכם זמן לעשות את הדברים שאתם צריכים לעשות מבלי שאתם מרגישים שמאיצים בכם.

* אם דבר מה נעשה קשה, קחו הפסקה.

* בקשו עזרה אם אתם זקוקים לה.

לא ללכת לאיבוד

כדי לא ללכת לאיבוד:

* בקשו ממישהו ללכת איתכם כשאתם יוצאים החוצה.

* בקשו עזרה אם אתם זקוקים לה והסבירו כי אתם סובלים מבעיית זיכרון.

* תמיד קחו איתכם הוראות לדרך.

להקל על התקשורת

התקשורת עם אחרים תהיה קלה יותר אם:

* תתנו לעצמכם זמן ולא תרגישו כי מאיצים בכם.

* אם אתם מרגישים צורך בכך, בקשו מהאדם איתו אתם משוחחים לדבר לאט אם אינכם מבינים אותו.

* המנעו מרעשים המסיחים את הדעת ומצאו מקום שקט לשוחח בו.

נהיגה

נהיגה עלולה להוות חשש מיוחד לחולי אלצהיימר. הנה מספר דברים שכדאי לשקול אותם:

* דאגו שמישהו אחר יסיע אתכם למקום אליו אתם צריכים להגיע.

* אם אתם נוהגים ללכת לאיבוד או מתבלבלים בקלות, שקלו אלטרנטיבות אחרות לתחבורה.

* נהגו רק באזורים המוכרים לכם.

* צרו קשר עם ארגונים הקשורים לאלצהיימר ובררו מהם הם שירותי התחבורה הזמינים.

* בשלב מסויים כדאי לדעת כי לא יהיה זה בטוח לנהוג.

כיצד לטפל בעצמכם בבית?

כדי לוודא שאתם מטפלים בעצמכם היטב בבית, נקטו בצעדים אלו בשלב מוקדם כדי שיהפכו לדבר שבשגרה:

* ארגוני אלצהיימר ושירותי סעד מקומיים, או הרופא שלכם, יוכלו להסביר לכם כיצד לבקש עזרה עם דברים כמו קניות, נקיון הבית, ארוחות (כולל משלוחי ארוחות לבית) ותחבורה.

* בקשו משכן שאתם בוטחים בו לשמור אצלו סט מפתחות של הבית.

* בקשו מחבר או בן משפחה לעזור לכם לארגן את הארון והמגירות כדי להקל עליכם למצוא דברים.

* בקשו מבן משפחה לבדוק דברים בבית, כמו מכשירים חשמליים, דואר ומזון מתכלה.

* שמרו על רשימה של מספרים חשובים ומספרי חירום ליד הטלפון.

* דאגו לכך שמשפחה, חברים או אדם מטעם שירותי הבריאות המקומיים יבקר אתכם על בסיס יומי כדי לוודא שהכל בסדר.

* בקשו ממישהו לבדוק את מערכת האזעקה להתראה על שריפה.

כיצד לטפל בכסף?

* דאגו להפקדות ישירות בבנק, כמו תשלום הפנסיה או מענקים אחרים המגיעים לכם.

* הודיעו לבנק אם אתם מתקשים לעקוב אחר החשבונות והתיעוד שלהם. ייתכן ויש להם שירותים מיוחדים לאנשים הסובלים מאלצהיימר.

חשוב להבין כי בשלב מסויים, יהיה זה קשה מדי או אפילו מסוכן לגור לבד. אך בשלבים המוקדמים של המחלה, אנשים רבים מצליחים להתסדר בכוחות עצמם - עם תמיכה ועזרה מחברים, משפחה ותוכניות קהילתיות ובעזרת שינויים פשוטים ואמצעי בטיחות מתאימים.