רוצה להוריד את משקל ההריון? לכי לישון

חוקרים דיווחו השבוע כי אמהות טריות הרוצות להוריד את המשקל העודף אותו צברו במהלך ההריון צריכות פשוט לנסות לישון.

הם גילו כי אמהות שישנו חמש שעות או פחות ביום כאשר התינוקות שלהן היו בני שישה חודשים היו בסיכוי גבוה יותר פי שלושה מאמהות שנחו זמן ממושך יותר להישאר עם המשקל העודף שנה לאחר הלידה.

ידוע מזה זמן רב כי מחסור בשעות שינה קשור לעלייה במשקל ולהשמנה באוכלוסיה הכללית, אך המחקר הנוכחי מראה כי כמות נאותה של שינה - אפילו רק שעתיים יותר - עשויה להיות חשובה כמו תזונה בריאה והתעמלות לאמהות טריות הרוצות לחזור למשקלן שלפני ההריון.

* החוקרים - מ'קייזר פרמננטה' - הארגון הגדול ביותר בארה"ב לשירותי בריאות מקיפים.

לנשים שישנו חמש שעות או פחות בלילה כשהתינוקות שלהן היו בני שישה חודשים היה סיכוי גבוה יותר להישאר עם חמישה קילוגרמים מיותרים שנה לאחר שילדו.

נשים שישנו שבע שעות או יותר בלילה הצליחו להוריד קילוגרמים רבים יותר.

* ממצאי המחקר פורסמו בעיתון האמריקני לאפידמיולוגיה.

החוקרים ציינו כי הממצאים עשויים להוות דילמה לאמהות הטריות, בהתחשב בכך שתינוקות בגיל זה ישנים בצורה לא סדירה.

לאור תוצאות המחקר, אמהות טריות חייבות לחשוב כיצד הן יכולות ליהנות משעות שינה רבות יותר.