התעמלות נמרצת להורדת הסיכון לסוכרת

גברים המקפידים להישאר פעילים כשהם מזדקנים נמצאים בסיכון נמוך יותר לפתח סוכרת לעומת אלו המצמצמים את רמות הפעילות הגופנית שלהם.

מחקר חדש, שכלל קרוב ל-26,000 גברים אצנים, גילה כי אלו שהמשיכו לרוץ 8 קילומטר או יותר בשבוע היו בסיכון נמוך יותר לפתח סוכרת לאורך העשור שלאחר מכן.

בקרב הגברים, בגילאי 35-54, שרצו פחות מ-8 קילומטר בשבוע בסוף המחקר, שיעור הסוכרת היה גבוה בערך פי שניים משיעור הסוכרת בקרב עמיתיהם שרצו 8 קילומטר או יותר.

באופן דומה, למרות שפחות משמעותי, השוני זוהה גם בקרב גברים מבוגרים יותר. כך על-פי החוקרים - מהמעבדה הלאומית בקליפורניה. ממצאי המחקר פורסמו בעיתון "Diabetes Care".

ידוע כי התעמלות, יחד עם תזונה בריאה, מסייעת במניעה או טיפול בסוכרת מסוג 2, הפרעה הקשורה קשר הדוק להשמנה, אך לא ברור אם אנשים יכולים להימנע מעלייה במשקל בעזרת אימון גופני נמרץ יותר מאשר בעזרת התעמלות מתונה, כמו הליכה.

הממצאים של המחקר הנוכחי מראים כי התעמלות נמרצת מורידה במידה משמעותית את התפתחות הסוכרת, חלק מכך בגלל מניעת העלייה במשקל הקשורה להזדקנות.

המחקר כלל 25,988 גברים אצנים שנסקרו פעמיים, בהפרש של שמונה שנים בממוצע. החוקרים גילו כי המרחק שהגברים רצו בתחילת המחקר לא היה קשור לסיכון שלהם לסוכרת בשלב מאוחר יותר. לעומת זאת, המרחק אותו רצו בסוף המחקר היה קשור לסיכון, כלומר, היתרונות של ריצה למרחקים ארוכים הם קצרי טווח.

למרות הממצאים, החוקרים הדגישו כי התעמלות אינה צריכה לייסר את מי שמנסה לשמור על הבריאות, מאחר שמחקרים אחרים הראו כי אנשים הסובלים מקדם-סוכרת יכולים להוריד את הסיכון שלהם לסוכרת על-ידי צבירת 2.5 שעות של פעילות מתונה בכל השבוע - בעיקר הליכה.