לשמור על שיניים וחניכיים בריאות

היגיינה טובה של הפה יכולה להגן על השיניים והחניכיים מריקבון ובעיות רציניות אחרות. מחלות שיניים וחניכיים שאינן מטופלות עלולות לגרום לאיבוד שיניים, זיהום ונזק לעצמות ולעצבים.

האיגוד הדנטלי האמריקני מציע קווים מנחים אלו להיגיינה נכונה:

* לפחות פעמיים ביום (ולאחר ארוחות כשאפשר) צחצחו את השיניים עם משחת שיניים המכילה פלואוריד.

* השתמשו במי פה אנטי-בקטריאליים.

* נקו את השיניים עם חוט דנטלי לפחות פעם בכל יום. אם אפשר, נקו את השיניים עם חוט דנטלי לאחר כל ארוחה כדי לסלק חלקיקי מזון מבין השיניים.

* קנו מברשת שיניים חדשה כל שלושה חודשים לפחות, או בכל פעם שזיפי המברשת הופכים שחוקים ובלויים.

* הגבילו צריכת מאכלים, משקאות וחטיפים עתירים בסוכר.

* בקרו אצל רופא השיניים פעמיים בשנה לניקוי ובדיקה שגרתית.