שינה - הכרחית לבני הנוער

שעות שינה מספיקות חשובות במיוחד לבני נוער מתבגרים. על-פי הקרן הלאומית לשינה ילדים בגיל זה זקוקים לתשע שעות שינה בכל לילה.

הקרן מפרטת את הסיבות לחשיבות מספר שעות שינה זה:

* חוסר שינה עלול לגרום לבעיות למידה, זכרון וריכוז.

* ללא כמות מספיקה של שינה בני נוער עלולים להיות רגישים יותר לאקנה ובעיות עור אחרות.

* עייפות עלולה לגרום לחוסר שקט ואגרסיביות כלפי אחרים, מה שעלול ליצור בעיות עם המשפחה, חברים ובמערכות יחסים אחרות.

* חוסר בשעות שינה עלול לגרום לאכילת יתר וצריכת מאכלים שאינם בריאים.

* חוסר שינה עלול לגרום למתבגרים לצרוך ניקוטין וקפאין כדי להשאר ערים.

* בני נוער עייפים רגישים יותר למחלות.