שנת צהריים להורדת לחץ הדם

הרמב"ם [הנהגת הבריאות]

"... ולא ישן סמוך לאכילה, אלא ימתין אחר אכילה כמו שלוש או ארבע שעות. ולא יישן ביום".

שנת אחר-הצהריים מסתבר עוזרת בהורדת לחץ הדם, השפעה מועילה שלא ניתן לזהות במנוחה או ערות באותו פרק זמן.

חוקרים דיווחו כי ירידה משמעותית בלחץ הדם נראתה במהלך השינה בשעות היום רק כאשר כוונת המשתתפים במחקר היתה אכן להרדם - ולא לנוח. כאשר המשתתפים שכבו פרקדן ונחו לא נראתה אותה ירידה בלחץ הדם.

ירידה זו בלחץ הדם עשויה להיות קשורה לשיעור התמותה הנמוך יותר - הקשור לעורקים הכליליים - שנראה באוכלוסיות של המזרח התיכון ואמריקה הלטינית, היכן שסיאסטות שכיחות ביותר.

* החוקרים - מאוניברסיטת 'Liverpool John Moores' שבבריטניה. ממצאי המחקר פורסמו בעיתון לפיסיולוגיה שימושית.

ירידה גם בקצב הלב

החוקרים בדקו תפקוד קרדיווסקולרי (לחץ דם, קצב לב, ומדידת התרחבות כלי דם) בקרב תשעה מתנדבים בריאים בני 34 בממוצע, שבילו שעה כשהם עומדים בשקט; נחים אך לא ישנים; או שוכבים כדי להרדם. כל המשתתפים הוגבלו לארבע שעות שינה בלילה שקדם לבדיקות השינה במעבדה.

במהלך שלושת שלבי השינה בשעות היום, זיהו החוקרים ירידה משמעותית בלחץ הדם ובקצב הלב. לעומת זאת, הם לא זיהו שינויים בתפקוד הקרדיווסקולרי כשהמשתתפים עמדו או נחו.

הממצאים הצביעו על ירידה גדולה ביותר בלחץ הדם בשלב של כיבוי האורות עד התחלת השינה בשעות היום. במהלך פרק זמן זה, שנמשך 9.7 דקות בממוצע, לחץ הדם ירד, והתרחבות כלי הדם עלתה ביותר מ-9%.

החוקרים זיהו שינוי קטן בלחץ הדם ברגע שהמשתתפים נרדמו, וכן גילו שינויים מינוריים בהתרחבות כלי הדם במהלך השינה.

מחקרים עתידיים יבדקו האם אנשים הנהנים מסיאסטה נוטים יותר מאחרים לעסוק בפעילויות בוקר והאם הפעילויות בבוקר משפיעות על מדידות לחץ הדם שלאחר שנת הצהריים.