איך מתמודדים עם לחץ?

כמות מסויימת של לחץ היא טבעית ולא ניתנת למניעה אך לחץ רב מדי עלול להיות מתיש.

הנה מספר עצות שיעזרו לכם להוריד את הלחץ, מטעם "The U.S. National Library of Medicine":

* נסו לגלות מה גורם לכם ללחץ, ושוחחו עם חבר עם בן משפחה על הדאגות שלכם.
* המנעו מאכילת יתר, והקפידו על תזונה מאוזנת ובריאה.
* שמרו על שעות שינה קבועות ועל שגרת התעמלות.
* הפחיתו את צריכת הקפאין והאלכוהול, והמנעו מעישון וסמים.
* נסו להשתמש בשיטות הרגעה כמו מדיטציה ויוגה.
* פנו זמן לפעילויות מהנות שאתם נהנים מהן, ובלו עם אנשים המשמחים אתכם.