שעה - זה כל ההבדל?

מתברר כי לכוון את השעונים בבית ובעבודה ולהתאימם לשעון הקיץ פשוט הרבה יותר מלכוון השעון הפנימי שלנו.

צוות חוקרים גרמני שביצע שני מחקרים על ההשפעות של שינוי הזמן החצי שנתי על מחזור היממה הטבעי, גילה כי ל'זינוק קדימה' באביב יש השפעות מזיקות, בעוד שה'חזרה אחורה בזמן' בסתיו מחזירה את האנשים למסלול.

במסגרת המחקר הראשון, עקבו החוקרים אחר 55,000 אנשים במרכז אירופה כדי לגלות כיצד דפוסי השינה שלהם מושפעים משעון הקיץ. הערכות נעשו במהלך הימים החופשיים של המשתתפים כדי לגלות כיצד ישנו באופן טבעי אם לא נזקקו לקום בשעה מסויימת.

התוצאות הראו כי אנשים התאימו באופן טבעי את זמן השינה שלהם להתקדמות העונתית של הזריחה כאשר היו תחת זמן סטנדרטי. אך תזמון זה לא היה קיים בזמן שעון הקיץ.

המחקר השני כלל 50 משתתפים ובחן את זמן השינה ורמות הפעילות במהלך השבועות שקדמו לשינוי בזמן ובמהלך השבועות שלאחריו. מהמחקר עולה כי אנשים מתרגלים בקלות לשינוי 'אחורה בזמן' בסתיו, אך לא מתרגלים בקלות לשינוי לשעון קיץ באביב.

הנתונים מצביעים על כך שמחזור היממה של בני אדם אינו מתרגל לשעון הקיץ, ושיבוש זה עלול להשפיע גם על הבטים אחרים של ביולוגיה עונתית בבני אדם.