אם מצב הרוח שלכם, רמות האנרגיה והמוטיבציה מדרדרים בחודש נובמבר אך מזנקים חזרה למצב הנורמלי באפריל, ייתכן ואתם סובלים מתסמונת הפרעה אפקטיבית עונתית (SAD).
מומחים, מהמחלקה למדעי ההתנהגות של אוניברסיטת לויולה, מסבירים כי על-פי ההשערות SAD קשורה לחוסר איזון כימי במוח הנובע מהעדר אור בשל הימים הקצרים של החורף והשמיים המעוננים.
10%-20% מהאמריקנים חווים צורה מתונה כלשהי של SAD, כך על-פי איגוד הפסיכיאטריה האמריקני. אנשים מסויימים סובלים גם מנטייה גנטית למצב, הפוגע ביותר נשים ובדרך כלל מתחיל בגיל העשרה.
המצב, המאופיין בדיכאון, תשישות וחוסר עניין באנשים ובפעילויות יום יומיות משבש את הראייה על החיים ואת היכולת לתפקד בצורה נאותה.
ניתן לנקוט בצעדים כדי להוריד את הסיכון לפתח SAD.
במידה וניתן, רצוי לצאת החוצה במהלך החורף, גם אם מעונן. חשוב לחשוף את העיניים לאור טבעי שעה בכל יום. בבית, רצוי לפתוח את הווילונות והתריסים כדי לאפשר לאור הטבעי לחדור פנימה.
אם פיתחתם SAD, ניתן לטפל במצב בצורה יעילה בעזרת טיפול באור, תרופות נוגדות דיכאון ו/או פסיכוטרפיה. הטיפול העדכני ביותר הוא סרטי מצח מיוחדים המשובצים בנורות מיוחדות המעבירות אור לרשתית.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה