ריח טוב לטיפול בלחץ?

הרמב"ם [הנהגת הבריאות]

"ולא ישכח לעולם... לחזק הכח הנפשי - בריח הטוב... וכן לחזק הכוח החיוני בכלי הניגון..."

עיסוי בתרפיה ארומטית ומוזיקה (שימוש בניחוחות ובתמציות צמחים לשיפור המצב הפיזי והרגשי) לאחיות בחדר מיון הוריד במידה דרמטית את רמות הלחץ שלהן.

האחיות העובדות במחלקות חירום דיווחו כי רמות החרדה שלהן ירדו בצורה דרמטית לאחר שנהנו מעיסוי בתרפיה ארומטית והאזינו למוזיקה, כך על-פי מחקר שפורסם בגיליון ספטמבר של העיתון לסיעוד רפואי ("Journal of Clinical Nursing").

שתי סדרות טיפולים אלטרנטיביים בנות 12 שבועות ניתנו לאורך שנה. 86 אחיות לקחו חלק במחקר, כש-39 מהן לקחו חלק בשתי הסדרות - בחורף ובקיץ.

החוקרים גילו כי 60% מהצוות הרפואי - 54% בקיץ ו-65% בחורף - סבלו מחרדה מתונה עד קיצונית.

אך רמות אלו ירדו ל-8% בלבד, ללא קשר לעונה, ברגע שהעובדים קיבלו עיסוי ארומתי במשך 15 דקות כשהם מאזינים למוזיקה מרגיעה.

שינויי עונות ברמות הלחץ

המחקר ניסה גם לבחון האם היה שוני כלשהו ברמות הלחץ בין העונות. התפיסה הקיימת היא כי אנשי הצוות הרפואי חשים לחוצים יותר בחודשי החורף - כאשר הם מתמודדים עם מקרים רציניים יותר של בעיות נשימה ושל לב - ורמות הלחץ שנמדדו במחקר אכן תמכו בתפיסה זו.

אך כאשר ניתחו החוקרים את הנתונים בהבט של עומס עבודה ופיזור המקרים הם גילו שוני מועט ביותר ברמות הסבלנות בין החורף לקיץ במהלך תקופות המחקר. הצוות הרפואי התמודד עם מעט יותר מ-10,700 חולים בכל עונה ומספר מקרי המוות ואחוז החולים בכל קטגוריה של מצב החירום (הקובעת את סדר העדיפויות בין החולים הדחופים) היו יחסית עקביים בין העונות.

למרות זאת, הטיפול האלטרנטיבי היה עדיין יעיל יותר במהלך חודשי החורף. במהלך שתי תקופות המחקר מספר האחיות שחשו לחוצות ירד ל-8%, אך נראתה ירידה גדולה יותר בחורף, כשהמספר ירד מ-65%, בקיץ, לעומת 54% בחורף.

בנוסף למדידת רמות החרדה של הצוות הרפואי לפני ולאחר העיסוי בתרפיה ארומטית, 68 מהם לקחו גם חלק בסקר בנושא רמת הלחץ התעסוקתי; 33 מאלו שלקחו חלק בסדרת הטיפולים בקיץ ו-35 מאלו שלקחו חלק בסדרת הטיפולים בחורף.

המחקר

הסקר, שכלל מדידת גורמי לחץ תעסוקתי כמו הלחץ הנובע מאחריות, איכות הדאגה, תפקיד הקונפליקטים בעבודה, סיפוק מהעבודה וביטחון עצמי, בוצע לפני ולאחר כל סדרה של 12 שבועות. הסקר הראה כי רמות הלחץ התעסוקתי היו עקביות בין הניסויים שנערכו בקיץ לחורף.

אנשי הצוות שלקחו חלק במחקר היו בני 38 בממוצע ועבדו מעט יותר משבע שנים בחדר המיון. 80% מהם היו נשים ו-60% עבדו במשרה מלאה.

העיסויים ניתנו על-ידי מטפל מוסמך שריסס ניחוחות ארומטיים מעל ראשיהם של המשתתפים ואז עיסה את כתפיהם, הגב האמצעי, הצוואר, הקרקפת המצח והרקות כשהם מאזינים למוזיקה מרגיעה באוזניות.

המשתתפים, שישבו בחדר שקט, יכלו לבחור את השמן האתרי - מריח ורדים, לבנדר, הדרים או בריזת הים ועד שילוב של לבנדר, יאנג-יאנג, ברגמוט ופטצ'ולי.

דרוש מחקר נוסף

16 עיסויים נעשו לאורך שני ימי עבודה בכל שבוע, כששמותיהם של אנשי הצוות הרפואי שעבדו באותם ימים הוכנסו למעטפות ונבחרו בצורה אקראית.

החוקרים הדגישו כי יש מקום לביצוע מחקרים נוספים בתחום שיבדקו האם סוגים שונים של טיפולים אלטרנטיביים יביאו לתוצאות שונות והאם לגורמים כמו גיל, מין ומצב בריאותי יש השפעה כלשהי על התוצאות. המסקנה אליה הגיעו בעקבות המחקר היא כי לעיסוי ארומתי יש השפעה דרמטית ומיידית על עובדים הסובלים מרמות גבוהות של חרדה בשל אופי עבודתם.

לסיכום כתבו, כי אסטרטגיה להורדת הלחץ במקום העבודה יכולה להיות כלי בעל ערך למעסיקים המעוניינים לבלום את רמות החרדה בתפקידי מלחיצים ולהעלות את רמת הסיפוק של העובדים.