חוסר שינה - סכנת חיים

הרמב"ם [הנהגת הבריאות]

"היום והלילה עשרים וארבע שעות. די לו לאדם לישון שלישן, שהוא שמונה שעות"

אנשים שאינם זוכים למספיק שעות שינה נמצאים בסיכון גבוה פי יותר משניים למחלת לב, אלו ממצאי מחקר חדש שפורסם אמש (ב', 24.09.07).

למרות שהסיבות לכך אינן ברורות, לדברי החוקרים, חוסר שינה נמצא קשור לעלייה בלחץ הדם, גורם הידוע כמעלה את הסיכון להתקפי לב ושבץ.

ניתוח נתונים בן 17 שנה שכלל 10,000 עובדי ממשלה הראה כי אלו שצמצמו את שנתם מ-7 שעות בלילה לחמש שעות או פחות מכך היו בסיכון גבוה פי 1.7 למוות מכל הגורמים ובסיכון גבוה יותר מפי שניים למוות מסיבות קרדיווסקולריות (של הלב וכלי הדם).

הממצאים מדגישים את הסכנה בסגנון החיים המודרני.

* החוקרים - מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת Warwick. ממצאי המחקר הוצגו בכינוס השנתי של האגודה הבריטית לשינה שהתקיים בקיימברידג'.

שליש מאוכלוסית בריטניה ומעל 40% מאוכלוסיית ארצות הברית ישנים על בסיס קבוע פחות מחמש שעות בלילה, לכן, הדגישו החוקרים, לא מדובר בבעיה קטנה.

הלחץ כיום בחברה לוותר על שעות שינה, כדי להספיק יותר, אינו רעיון כל כך טוב במיוחד אם ישנים פחות מחמש שעות.

מחקר קודם בתחום הדגיש את הסיכונים הבריאותים הפוטנציאליים של עבודה במשמרות ושינה משובשת. אך המחקר הנוכחי, שמומן על-ידי ממשלת בריטניה ובשתוף עם ארצות הברית, הוא הראשון שגילה קשר בין משך השינה לשיעור התמותה.

במסגרת המחקר בדקו החוקרים את דפוסי השינה של משתתפים בגילאים 35-55 בשתי נקודות זמן בחייהם - בשנים 1985-1988 ובשנים 1992-1993 ולאחר מכן עקבו אחר שיעור התמותה שלהם עד שנת 2004.

לתוצאות המחקר הגיעו החוקרים לאחר שלקחו בחשבון גורמי סיכון אפשריים אחרים כמו גיל, מין, צריכת טבק ואלכוהול, אינדקס מסת הגוף, לחץ דם וכולסטרול.

הקשר עם הסיכון הקרדיווסקולרי אצל אלו שישנו פחות בשנות ה-90 לעומת בשנות ה-80 היה ברור, אך מה שהפתיע היתה העובדה שנראה גם שיעור מוות גבוה יותר בקרב אנשים שהעלו את מספר שעות השינה שלהם ליותר מתשע שעות.

במקרים אלו, לא היה קשר קרדיוסקולרי, לכן החוקרים שיערו כי שעות שינה מרובות קשורות לבעיות בריאות אחרות כמו דיכאון או עייפות הקשורה לסרטן.

במונחים של מניעה, ממצאי המחקר מצביעים על כך ששבע שעות שינה בלילה הן מספר שעות השינה האופטימלי לבריאות.