להזהר מדיאטות מסוכנות

הדרך הטובה להתחיל בדיאטה ולרדת במשקל היא לעשות זאת לאט, לאורך זמן ובמקביל להקפיד על תזונה מאוזנת עם כמות מרובה של מאכלים בריאים, כך על-פי איגוד הלב האמריקני.

דיאטות המעודדות אכילה של סוג מזון אחד בלבד או מעודדות ירידה מהירה במשקל עלולות להיות מסוכנות לבריאות.

האיגוד מפרסם רשימת סיכונים אפשריים מדיאטות שאינן אלא אופנה חולפת:

* חוסר בחומרים מזינים הנובע מהעדר תזונה מאוזנת.

* חוסר בפעילות פיסית ודגש רק על דיאטה שעלולים להעלות את הסיכון למחלות לב.

* מגוון דל של מזונות שעלול לגרום לשעמום ותסכול ולהקשות על דיאטה לאורך זמן.

* הגבלות חמורות על מאכלים עלולות להקשות לשמור על תזונה בריאה בעתיד.

* דיאטות רבות שמטרתן הורדה מהירה במשקל מבוססות על הבטחות ללא הוכחות וגורמות ליותר נזק מתועלת.